Новости партнёров...
Разное

Причины переедания

Причины переедания

Вы пытаетесь соблюдать диету или только планируете начать? В таком случае Вы наверняка не раз сталкивались с такой неприятностью, как переедание. Начинается все с небольшого кусочка, но незаметно превращается в то, чего так избегали, с чем уже в десятый раз поклялись расстаться. Существуют меры, которые помогают справиться с последствиями переедания, самое главное — с угрызениями совести от нарушения лимита калорий.

Но пресекать причины гораздо легче, чем бороться с результатами. Эта статья о том, что именно побуждает нас объедаться.

1. Одна из основных причин переедания — сама еда. Точнее, ее качество. Чем меньше полезного в порции, тем больше просит организм. Связано это с двумя факторами:

— потребностью нашего мозга в глюкозе, быстрее всего получаемой из сладостей и прочих продуктов с высоким гликемическим индексом. Этот орган не волнуют излишки, которые уходят в жировые отложения, эволюционный путь человека был слишком тернист, чтобы теперь пренебрегать лишним куском торта.

— нехваткой полезных микроэлементов в пище. Организм тщетно пытается обеспечить себя всем необходимым для нормального функционирования, чтобы добыть важные крохи, ему порой приходится переработать слишком много лишнего.

2. Вторая причина косвенно связана с предыдущей. Самые большие усилия для поддержания правильного пищевого поведения приходится прилагать, если в семье с детства царили прямо противоположные привычки. Обильные застолья, традиция перекусов не дает взять себя в руки. Иногда происходит и наоборот — скудное питание в прошлом формирует особое отношение к еде и побуждает к чревоугодию.

3. Иногда люди сами путаются в своих ощущениях. Нередко за чувством голода скрывается лишь жажда. Если после стакана обычной воды позыв съесть что-то вкусненькое пропал, это нормально и не несет угрозы ЖКТ.

4. Экономичность больших упаковок и порций заставляет приобретать и съедать объемы куда большие, чем нужно. Ведь это выгодно — вот только кошельку, а не желудку.

5. Самая болезненная причина переедания — стресс. Вкусная еда становится самым доступным удовольствием, помогающим на время забыть о тревогах. Развивается зависимость от любимых, часто вредных продуктов. Создается порочный круг — лишние килограммы снижают самооценку, что порождает депрессию, которую хочется заесть, в результате чего лишние килограммы не уходят, а лишь прибавляются. Выйти из этого круговорота трудно, но возможно.

Источник

Читайте «Голос Правды» в «Telegram»

Будем благодарны за любую помощь украинскому оппозиционному проекту «Голос Правды». Вы можете перечислить любую сумму – и 1 гривну, и 100 тыс. Деньги мы тратим на оплату хостинга, развитие сайта, запуск новых разделов и организацию прямых трансляций.

Наш «Яндекс.Кошелёк»:
410 015 312 053 11.
PayPal:
donate@golospravdy.com.
Перевод с карты:
https://golospravdy.com/donate/.

Читайте и обсуждайте самые интересные публикации «Голоса Правды» в наших сообществах в «Facebook», «ВКонтакте», «Одноклассники» и «Твиттер». Каждое утро мы рассылаем популярные новости на почту – подпишитесь на рассылку. Вы можете связаться с редакцией сайта через раздел «Сообщить Правду».


Нашли на сайте опечатку или орфографическую ошибку? Выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter.




  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голос., рейтинг: 0)
Разное
Auto-Translate
AfrikaansAlbanianArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CroatianCzechDanishDutchEnglishEstonianFilipinoFinnishFrenchGalicianGeorgianGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIcelandicIndonesianIrishItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianMacedonianMalayMalteseNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianSerbianSlovakSlovenianSpanishSwahiliSwedishThaiTurkishUrduVietnameseWelshYiddish
Партнер
Олесь Бузина
Тема дня