Семинар Дмитрия Джангирова
Новости партнёров...
Разное

Как легко похудеть?

Как легко похудеть?

Сегодня проблема лишнего веса весьма распространена. В стремление похудеть женщины забывают о здоровье, что в последствии грозит серьезными осложнениями. Не стоит забывать и об испорченном настроении, большой сумме денег и разочаровании, когда вес возвращается. Но не обязательно так страдать. Вот Вам несколько правил, соблюдая которые можно похудеть легко и без нервов.

1. Какая бы не была диета легкая, от некоторых продуктов стоит все же воздержаться или свести к минимуму. Во-первых, это соль. Впитывая воду в больших объемах, соль оказывает дополнительную нагрузку на сердце и провоцирует отложение жировой прослойки. Во-вторых, сахар. Продукты, содержащие сахар способны рассасываться в очень короткий промежуток времени, способствуя повышению веса, образованию жировых клеток, а также отрицательно сказывается на работе поджелудочной железы. Третьим продуктом, весьма нежелательным в период похудения является крахмал. Вред крахмала объясняется тем, что при его переизбытке он плохо перерабатывается, ухудшает работу пищеварительного канала, что в свою очередь вредит всему организму. Доля крахмалосодержащих продуктов: картофель, мука, макароны, пшеница и другие цельные злаки, не должна превышать 10%, а в рационе худеющего 5%. Следующим продуктом, не запрещенным, но нежелательным для употребления в больших количествах можно назвать мясо. Совсем исключать его нельзя, но лучше заменить основную часть мяса в своем рационе на фрукты и овощи.

2. Основой легких диет является несколько советов.

• Ешьте мало, но чаще. Организм успевает переваривать то количество еды, которые вы съели. Не возникает тяжести от переполненного желудка.
• Прожёвывайте пищу тщательно, так вы облегчаете поступление пищи.
• Не забывайте запивать все водой и активно потреблять ее в течение дня. При чем только воду, без примесей и добавок. Так она наиболее полезна, и не содержит вредные элементы.
• Потребляйте больше продуктов, не поддавшихся какой-либо обработке. Они не утрачивают природные полезные свойства и обеспечат правильную работу организма.

3. Предлагаю одну из разновидностей легких диет на неделю. Она прекрасно подходит в качестве похудения после праздников. Итак, завтрак состоит из каши, йогурта или яиц. В обед потребляем легкие, нежирные супчики. А на ужин салатики из овощей и фруктов. Также не забываем и про перекусы между приемами пищи, прекрасным примеров может послужить банан или яблоко, которые могут также поднять настроение худеющему. Этот способ не единственный и каждый может подобрать и создать свой вид «легкой» диеты. Сделать это просто, так как правил немного. Внимательно следите за своим самочувствием и не гонитесь за идеальными формами, здоровье гораздо важнее.

4. Выполняя все вышеперечисленное, можно не только похудеть, но и сделать это просто и с радостью.

Источник

Читайте «Голос Правды» в «Telegram»

Будем благодарны за любую помощь украинскому оппозиционному проекту «Голос Правды». Вы можете перечислить любую сумму – и 1 гривну, и 100 тыс. Деньги мы тратим на оплату хостинга, развитие сайта, запуск новых разделов и организацию прямых трансляций.

Наш «Яндекс.Кошелёк»:
410 015 312 053 11.
PayPal:
[email protected].
Перевод с карты:
https://golospravdy.com/donate/.

Читайте и обсуждайте самые интересные публикации «Голоса Правды» в наших сообществах в «Facebook», «ВКонтакте», «Одноклассники» и «Твиттер». Каждое утро мы рассылаем популярные новости на почту – подпишитесь на рассылку. Вы можете связаться с редакцией сайта через раздел «Сообщить Правду».


Нашли на сайте опечатку или орфографическую ошибку? Выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter.




  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голос., рейтинг: 0)
Разное
Auto-Translate
AfrikaansAlbanianArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CroatianCzechDanishDutchEnglishEstonianFilipinoFinnishFrenchGalicianGeorgianGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIcelandicIndonesianIrishItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianMacedonianMalayMalteseNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianSerbianSlovakSlovenianSpanishSwahiliSwedishThaiTurkishUrduVietnameseWelshYiddish
Партнер
Олесь Бузина
Тема дня